Kurse

Wirbelsäulengymnastik, Rücken Fit

Reha-Sport Wirbelsäule, UE, OE

So gezielt wie möglich versuchen wir auf IHre Beschwerden einzugehen und geben Tipps für den Alltag. Lernen Sie Ihren Körper kennen und Stresssituationen für Wirbelsäule und Gelenke zu vermeiden. Reha-Sport eignet sich ideal im Anschluss von physiotherapeutischen Behandlungen um das Behandlungsergebnis zu halten oder weiter zu verbessern.

Verschiedene Krankheitsbilder erfordern individuelle Übungen, daher unterteilen wir die Gruppen in 3 Bereiche:

  • Wirbelsäule
  • Untere Extremität – Knie/Hüfte
  • Obere Extremität – Schulter/Nacken
Wabaska Beckenbodenkonzept

Pilates

Mit sanften Übungen die Körpermitte stärken. Die Einsatzgebiete von Pilates sind riesig, Stressabbau, Atemübungen, Rückenschmerzen, etc. Auf all diese Bereiche wird Einfluss genommen.

Bodystyle

Die Rückenschule für die Fortgeschrittenen. Zu dem Schwerpunkt Core Stability kommen funktionelle Übungen, die dem Körper einiges abverlangen.

All Body

Bootcamp

Das Bootcamp, jetzt auch in Lichtenstein! Es werden bis zu 900kcal pro Einheit verbrannt! Bei hoch intensivem Training kommt der Körper an seine Grenzen und wird mit funktionellen Übungen zur Körperstraffung kombiniert.

Zumba

Spaß an Bewegung wird hier großgeschrieben. Und mit der richtigen Musik merkt man die Belastung beim Kalorien verbrennen gar nicht.

Rückenschule

Der Präventionskurs für einen starken Rücken. Ziel ist es mit einer guten Körperwahrnehmung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur für Stabilität in der Wirbelsäule zu sorgen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Kinderrückenschule – Bambini Sport

Für die Kleinen sollte Bewegung mit an erster Stelle stehen. In unseren Kursen geht es nicht um Leistung sondern um Spaß an Bewegung. Es kommen Übungen zur Verbesserung der Konzentration, Beweglichkeit und Haltungsschulung zum Einsatz.

Kanga Training

Nach der Schwangerschaft können verschiedene körperliche Probleme auftreten und die zusätzliche Pfunde sollen auch wieder weg.

  • Aber, was ist zu Viel?
  • Welche Übungen sind die Richtigen?
  • Auf was ist zu achten?

Anmeldung zum Kanga Training bitte unter:
https://kangatraining.info/de_de/instructor/AnneMartius/booking/1790

Bei Rückfragen können Sie uns auch gern kontaktieren.

Weitere Kurse

Nordic Walking

Wir verbinden gesundes Laufen, gleichzeitige Kräftigung der Arme und Beine und können Sport in den Wäldern Lichtenstein´s mit einer tollen Gruppendynamik genießen.

Yoga

Abschalten vom Alltag. Zur inneren Mitte finden. Yoga erfreut sich gerade durch die Faszienforschung großer Beliebtheit, die Übungen eignen sich ideal zur Dämpfung der Schmerzrezeptoren in der Muskulatur.

Autogenes Training

Stressbewältigung egal ob privat, beruflich oder ein anderer Bereich. In diesem Kurs lernen sie zu entspannen und mit Stress richtig umzugehen.

Langhantel Workout

HIT – Training in Vollendung, spüren Sie, wie Ihr Puls mit den BPM der Musik ansteigt. Ein klar strukturierter Aufbau von großen zu den kleinen Muskelgruppen beugt Verletzungen vor und führt zu perfekten Trainingsergebnissen. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und lassen sich bis ans Limit pushen.

Wussten Sie schon?

Unsere Leistungen können Sie auch verschenken.