Kurse
Reha Sport ist für alle gut, die sich gesund bewegen wollen. Besonders wenn bereits Beschwerden bestehen, ist unser Reha Sport sehr zu empfehlen.
Die Gruppen sind nicht zu anspruchsvoll, egal wie stark die Beschwerden sind. Wir passen die Belastung individuell an.
Wir nutzen das Lehrschwimmbecken der Heinrich von Kleist Schule für unsere Wasserkurse.
Zu den Indikationen gehören Patienten mit Myokard, Kardiomyopathie, Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz nach Herzinfarkt und Angina pectoris. Unsere Übungsleiter haben eine spezielle Ausbildung hierfür absolviert und wir haben mit Defibrillator und Pulsoximeter vorsorglich für Sicherheit gesorgt.
Besonders zu empfehlen bei:
- Knie -, Hüft -, Schulterproblemen
- Rückenproblemen
- Künstlichen Gelenken
- Osteoporose
- Arthrose
- Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck
Wir bieten über die Rheumaliga Wasser und Gruppenkurse an.
Für wen ist das Funktionstraining geeignet?
- alle die an einer rheumatischen Erkrankung leiden (z.B. Gicht, Mb. Bechterew) und Arthrose in den Gelenken haben
Präventionskurse
Mit sanften Übungen die Körpermitte stärken. Die Einsatzgebiete von Pilates sind riesig. Stressabbau, Atemübungen, Rückenschmerzen, etc. auf all diese Bereiche wird Einfluss genommen.
Ziel ist es mit einer guten Körperwahrnehmung sowie Kräftigung der Rumpfmuskulatur für Stabilität in der Wirbelsäule zu sorgen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Für die Kleinen sollte Bewegung mit an erster Stelle stehen. In unseren Kursen geht es nicht um Leistung sondern um Spaß an Bewegung. Es kommen Übungen zur Verbesserung der Konzentration, Beweglichkeit und Haltungsschulung zum Einsatz.
Wir bieten Ihnen einen Gerätepark von Dr. Wolff der speziell für Patienten mit Rückenschmerzen entwickelt wurde. An den Kraftgeräten lernen Sie gezielt die tiefe Rückenmuskulatur zu trainieren. Über eine Biofeedbackanzeige können Sie verfolgen, ob Sie die Übungen richtig durchführen. Dieses System ist einmal in der Region zwischen Zwickau und Chemnitz.
Manchmal fällt es uns gar nicht so leicht, auf der Yogamatte anzukommen und zu entspannen. Bei unseren Yin & Yang Klassen ist es deshalb eine Mischung aus aktiveren (=Yang) und passiveren (=Yin) Übungen. In der ersten Hälfte der Stunde baut ihr mit aktiveren Yogaübungen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga hektische Energie ab und habt Zeit, in eurem Körper anzukommen. Anschließend könnt ihr in der zweiten Hälfte der Klasse in passiveren Yin-Haltungen entspannen. Somit fällt euch der Übergang aus dem schnelllebigen Alltag in die tiefe Entspannung leichter.
Die Muskelentspannung nach Jacobson ist ein spezielles Entspannungsverfahren, dessen Ziel eine Beruhigung von Körper und Geist, sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung ist. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann man in kurzer Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen. In dem Präventionskurs erlernen Sie sowohl die Technik der progressiven Muskelentspannung, als auch Möglichkeiten wie Sie im Alltag entspannte Momente erlangen können.
Genieße das Training an der frischen Luft und erfahre wie intensiv der Rücken beim Walken trainiert wird.
Du willst dich an der frischen Luft richtig auspowern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Privatkurse
Ein klar strukturierter Aufbau von großen zu den kleinen Muskelgruppen beugt Verletzungen vor und führt zu perfekten Trainingsergebnissen. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und lassen sich bis ans Limit pushen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse mitzubringen – einfach nur Laune am Bewegen und Ausprobieren. Die Welt des Hiphops ist so vielseitig, voller Spaß und Grooves. Du kannst also gespannt sein 😊
Dieser Kurs bringt euch schnell auf Temperatur.
Es ist ein klassischer Ausdauerkurs indem das Herz Kreislaufsystem gepaart mit modernen Rhythmen und Step Elementen so richtig auf Touren gebracht wird. Der Puls geht dabei schnell hoch und fährt erst zur Dehnung und Entspannung wieder runter.
Wussten Sie schon?
Unsere Leistungen können Sie auch verschenken.